Cómo ayudar a un padre alcohólico

El trastorno por consumo de alcohol no sólo afecta al individuo con la adicción. También afecta a toda la unidad familiar. Si tu padre o madre lucha contra el alcoholismo, es posible que pases por un ciclo de sentimientos de vergüenza, frustración, pena e impotencia. Navegar por un entorno tan estresante e impredecible puede ser extremadamente perjudicial para su salud mental.

madre alcohólica

No importa tu edad, como hijo de un alcoholProbablemente anhelas una sensación de estabilidad y normalidad. Ver a tus padres luchar puede ser muy doloroso, y quieres hacer todo lo que esté en tu mano para ayudarles. Aunque no puedes obligar a alguien a recuperarse, puedes ofrecerle apoyo mientras tu padre da pasos para curarse.

Cómo afecta la adicción al alcohol a las familias

Cualquier tipo de la adicción, incluido el alcoholismo, puede causar estragos en su estructura familiar. Un alcohólico hace de la alimentación de su adicción su máxima prioridad, por lo que puede descuidar otras responsabilidades en favor de la bebida. Su rendimiento en el trabajo puede verse afectado, o puede dejar de trabajar por completo. Además, pueden descuidar las tareas de la casa.

La adicción al alcohol ejerce una intensa presión sobre los matrimonios y las parejas. A veces, la pareja de un alcohólico se aleja del individuo o busca la separación o el divorcio porque el entorno se ha vuelto muy dañino. En otros casos, el cónyuge de un alcohólico permite su adicción e intenta justificar su comportamiento.

Los hijos de alcohólicos también luchan contra las repercusiones emocionales de la adicción. En algunas familias, uno de los hijos adopta el papel de chivo expiatorio, por lo que sus propios problemas de comportamiento se convierten en el foco de la ira y la vergüenza de la familia. Aunque este niño pueda arremeter, su comportamiento es un reflejo del entorno inestable y confuso en el que ha crecido. Algunos niños experimentan lo contrario y se convierten en personas de alto rendimiento en la escuela y en casa en un intento de mantener una sensación de normalidad. Sin embargo, esto también puede conducir a una ansiedad intensa y duradera.

Los hijos adultos de alcohólicos suelen seguir luchando con la efectos de crecer con un padre con una adicción. Puede que te resulte difícil confiar en los demás en la edad adulta porque estás muy acostumbrado a presenciar comportamientos inestables. También es muy común que los hijos adultos de alcohólicos busquen relaciones románticas con alguien con adicción, trastornos mentales u otros problemas.

Conocer los signos de la adicción al alcohol

La adicción al alcohol es a veces evidente, pero los signos no siempre son claros. Las personas pueden llegar a ser muy hábiles para ocultar su adicción, y los miembros de la familia suelen negar el problema hasta que es inevitable. A continuación se enumeran algunos de los signos más comunes de alcoholismo que podría reconocer en su padre:

  • Beber con más frecuencia o en mayor volumen que antes
  • Esconder el alcohol y las botellas vacías
  • Pasar más tiempo del habitual fuera de casa
  • Actuar en secreto
  • Reaccionar a la defensiva cuando se menciona su consumo de alcohol
  • Cambios de humor o comportamiento errático
  • Pérdida de memoria
  • Pérdida o aumento de peso
  • Enrojecimiento de la cara

Cómo ayudar a un padre alcohólico

Lo más importante que hay que recordar cuando se intenta ayudar a un alcohólico es que no se puede obligar a nadie a recuperarse. La elección de dejar de beber y recuperarse es una decisión personal, por lo que su familiar debe decidir por sí mismo que está preparado. Puede expresar sus preocupaciones, esbozar las soluciones que cree que serían útiles para ellos y abordar sus propias necesidades emocionales. Sin embargo, no puedes responsabilizarte de los hábitos de consumo de alcohol de otra persona.

padre alcohólico

He aquí siete consejos para ayudar a un padre alcohólico:

1. Haz que se sientan cómodos

Al tener una conversación seria con tu padre sobre su alcoholismo, es esencial crear un entorno seguro, privado y cómodo. Se trata de un tema increíblemente vulnerable y tu progenitor puede sentirse acorralado o atacado. Abordar la situación en el entorno adecuado puede suponer una gran diferencia en la forma en que tu padre recibe tu mensaje.

Intenta evitar iniciar la conversación cuando tu padre o madre esté intoxicado. Si es posible, elige un momento en el que parezcan tranquilos y regulados. También tienes que tener en cuenta tus propias necesidades emocionales, por lo que debes encontrar un momento y un lugar en el que te sientas seguro.

2. Centrarse en su preocupación

Los alcohólicos casi siempre se sienten a la defensiva sobre su comportamiento. La adicción es una fuente de profunda vergüenza, culpa y arrepentimiento, y estas emociones pueden aflorar cuando se llama la atención sobre el tema.

La mejor manera de ofrecer atención y apoyo a su ser querido es centrarse en sus propias preocupaciones en lugar de en sus problemas o comportamientos. Si sus afirmaciones parecen acusatorias, su progenitor puede cerrarse o tratar de escapar de la conversación. Al destacar lo que siente, puede ayudar a que la situación sea menos conflictiva para su progenitor.

3. Utilizar las declaraciones "yo".

El uso de frases con "yo" es una buena manera de asegurarse de que se centra en sus preocupaciones y evita sonar acusador. Independientemente de tus creencias o sentimientos sobre la situación, probablemente puedas expresar la mayoría de tus pensamientos con una afirmación "yo".

Por ejemplo, podría estar tentado de decirle a su padre: "Tu forma de beber está controlando tu vida". Aunque esta afirmación puede ser completamente cierta, un alcohólico no quiere escuchar la opinión de otra persona sobre su comportamiento. En su lugar, podrías decir: "Me preocupa el impacto que tiene el alcohol en tu vida". De este modo, te centras en cómo te sientes, lo que crea un espacio para una discusión emocional en lugar de una confrontación.

4. Dar ejemplos

Mencionar algunos ejemplos concretos de comportamientos preocupantes puede ayudarte a respaldar tu punto de vista. Muchos alcohólicos pondrán excusas o negarán su problema, pero ofrecer ejemplos le ayudará a mantenerse firme.

Sin embargo, debes seguir utilizando un tono de voz preocupado y optar por las afirmaciones en forma de "yo" en la medida de lo posible. No es necesario que des una larga lista de todos los comportamientos problemáticos que has visto en tu padre alcohólico. Uno o dos ejemplos de momentos en los que estás preocupado por ellos pueden ayudarte a exponer tu caso sin crear conflictos.

5. Haga preguntas abiertas

Es probable que tengas mucho que decir a tu padre sobre su alcoholismo, pero también debes dedicar tiempo a escuchar activamente. Cuando hables de la adicción con tu progenitor, hazle preguntas abiertas para darle espacio para que se exprese. Después, escucha de verdad e intenta empatizar con ellos. Aunque es posible que nunca entiendas cómo se sienten, hacer un esfuerzo por comprender su perspectiva puede ayudarte a ganar claridad y puede ayudarles a sentirse apoyados.

6. Establecer límites firmes

Si eres hijo de un alcohólico, establecer límites es esencial para tu propio bienestar y el de tu padre. La adicción de tu progenitor nunca es culpa tuya, pero tampoco debes permitir su comportamiento. Sé claro y firme con tu progenitor y dile que no apoyarás su consumo de alcohol ni le excusarás.

Además, necesitas establecer límites firmes para proteger tu propia salud mental. Por mucho que quieras apoyar a tu padre en todo, todo el mundo tiene límites. Si necesitas alejarte de la situación y crear un espacio para ti, comunícalo claramente a tu familia. Por ejemplo, puedes establecer como límite personal que no puedes estar en presencia de tu progenitor mientras esté intoxicado.

padre alcohólico

7. Buscar apoyo

No estás solo en tu lucha, y no necesitas manejar esta situación por ti mismo. Si tu padre está dispuesto a buscar ayuda, puedes dirigirlo a una serie de recursos. Los grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos proporcionan una comunidad para los alcohólicos en recuperación, y la conexión con otros puede ser una excelente manera de sanar. El asesoramiento individual también es un recurso valioso para las personas que padecen un trastorno por consumo de alcohol.

En muchos casos, la hospitalización tratamiento de adicciones es necesario cuando las personas dan los primeros pasos hacia la recuperación del alcoholismo. Si su padre es físicamente dependiente del alcohol, la desintoxicación de la sustancia puede ser físicamente peligrosa. Puede ayudar a su progenitor a encontrar un programa de desintoxicación con supervisión médica para que pueda abandonar el alcohol de forma segura con la ayuda de profesionales médicos. A partir de ahí, su progenitor podría asistir a un programa de rehabilitación en régimen de internado o paciente externo intensivo para obtener el apoyo de salud mental que necesitan.

También debes seguir reconociendo tus propias necesidades de salud mental. Si creció cerca de un alcohólico, puede experimentar los efectos de ese trauma hasta bien entrada su edad adulta. Procesar tus experiencias en terapia puede ayudarte a sanar y evitar que repitas el ciclo en otras relaciones. Además, podría asistir a Al-Anon o a otros grupos de apoyo para familiares de alcohólicos.

Ayudar a un padre alcohólico nunca es fácil, por lo que no debe tener miedo de buscar apoyo. Long Island Interventions ofrece servicios específicos y útiles para las personas que luchan contra el alcoholismo. Puede ponerse en contacto con nosotros hoy para obtener más información.

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